代课您辛苦了！送您七个养生方

老师们平常以需要长期地站在黑板前，为同学们传道授业，课后还要备课、写成曹州、改不须为业等，做班主任的还要处理学校的矛盾解决办法，促进同学们之间的共处，体谅学校的心理成长解决办法、健康解决办法等等这些，都容较易导致比较相对来说的声音嘶哑、腰腿瘙痒、肝气郁结、华发早生、不寐（忧郁性疾病）等职业病，这里推荐几个药膳汤方，努力老师改善过硬，祝福老师们身体亦同。

喉咙嘶哑 梨梅饮 材质： 1个，梨1个，岗梅10g，冰糖须要。 处理方式： 将各材质洗手，梨拌去核，切块，与、岗梅同入锅中，加须要的池上和冰糖，煮沸去基斯取汁饮服，每日数次。 解热： 该饮品能明目利咽，适用于咽痛失音、声哑咽干等一些人。 华发早生 制首乌煮猪肉 原料：制首乌15克、猪肉2个、葱、汁、食盐、料酒各须要。 处理方式：将制首乌和整个猪肉放到锅内，加水须要，再次放到葱、汁、食盐、料酒等调料。不须武火烧沸，煎煎至猪肉煮，将蛋黄锁住冲冰水，剥去蛋黄壳，再次放到锅内煎煮30分钟。吃蛋黄喝汤，每日1次。 解热：补肝肾，益精血，外用早衰。适用于血虚体弱、头晕眼花、须发早白，未老不须衰、痔疮以及血虚气喘等性疾病。 肝气郁结 素馨草莓蜜饮 材质： 素馨花5g，5g，少量。 处理方式： 以上材质放保温杯拌，频频饮用。 解热： 适用于肝气郁结、病态、抑郁所引发的忧郁性疾病。对工不须为压气大、家庭紧张的老师们，或者因慢性病或痛性疾病所引发的忧郁性疾病，优点较差。对于女性月经不调所引发的思绪、烦闷，这个方子也有一定的。但要注意，有一定的活血不须为用，不提议经期女用此酢浆草。 胃脘身体虚弱 砂仁黄芪猪肚 材质： 砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。 处理方式： 猪肚洗手，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水煨煮，调甜猪肉。 解热： 益气健小肠，消食开胃。适用于药性虚弱导致的食少便溏、胃脘瘙痒。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。砂仁能行气和胃、醒小肠、用于胃整天食滞。临床服用砂仁须要具促进消化液激素和增强胃肠蠕动的不须为用。 腰腿瘙痒 桔中药材鹿骨汤 用料： 鹿骨或佐料500克，桔400克，10克，中药材10克，枸杞3枚，子10粒，萝卜、汁须要。 处理方式： 不须将桔去节、刮净切片，将中药材、清除、倒入备用，枸杞、洗手，萝卜倒入，鹿骨洗手，用刀背拍打使其裂开。上述材质一起放在汤煲内，再次放到汁，转入池上须要。不须用大火煲沸后，替换成煎慢煲1至2个小时，调甜才会。 解热： 本药膳滋补甘润，具滋阴补虚、强筋健骨的解热。鹿骨或佐料含大量钙质和骨胶原，对治疗法筋骨身体虚弱、软组织不坚很有努力。桔甜甘性平，煮煮后可健小肠开胃、益血生肌。中药材有补肝肾、强筋骨、降血压解热。具养阴润冷水、明目生津的解热，配以萝卜、汁、种树相一致性甜和口感。 不寐（忧郁性疾病） 芍药桂花种树汤 材质： 芍药10克，桂花15克，种树30克，瘦肉250克。 处理方式： 以上材质放到水中，用煨盅隔水煨一个小时，才会饮用。 解热： 有杂色养心安神的不须为用，除此以外简单平常以忧郁性疾病、多梦的一些人服用。心主血，平常以煎夜、精神紧张的人，会就暗耗心血，血虚就会引发心慌、昏厥、整天不好、多梦。除了芍药可以杂色则有，桂花干可补小肠养血，枸杞甜甘性温、归药性经滋补中气，也有养血安神的解热。常以口干舌冷水、较易上火、体质较冷水热的人不提议饮用。 头痛眩晕 茎叶川芎煨棱果鱼和 烹调： 茎叶30克，川芎10克，芍药10克，枸杞3枚，汁3片，棱果鱼和1只（约750克）。 处理方式： 不须将棱果鱼和洗手，纵切成两半；枸杞劈开，去核。然后，连同洗手的茎叶、川芎、芍药、汁片一齐置于沙锅内，转入池上1500毫升、茶叶少许，隔水煨1.5小时，精盐调甜，才会。 功用： 汤中茎叶为“定和雷神草“，可祛除一切内则有和风，有良好的止痉、平肝、定眩、通络的不须为用；配伍功擅活血行气、祛和风解热的川芎、芍药；搭配长于补虚、散寒的棱果鱼和，再次佐姜、枣以相一致药性。 诸物有鉴于此，祛和风散寒、补虚行血、通络解热气显著，宜于“低头长坐一族“如长期埋头写成曹州改不须为业备课的教师群体，以及妇女经期或经后头痛者饮用。也可用于头和风头痛，眩晕，胸痹心痛，项背强痛，手足不遂，肢体麻木，和风湿痹痛，月经不调，经闭痛经等性疾病的辅助治疗法。（注：此方药材可不须为火锅米粉，用于吃棱果鱼和火锅用，有与煨汤都只的优点。） 可能：广东医疗卫生

总编：记事欣悦

责编：岑婉梅