缓解女人痛经的五个绝招

　　　　妙招1：多吃活血及辛辣食材，有助活络血液！

　　　　血液循环不佳的人，比较好不要吃寒性及生冷食品，避免血液阻塞更严重，平常可以多吃活血或辛辣的食品，到达活络血液的功效。

　　　　妙招2：每天健走15分钟，增进血液循环

　　　　专家说，只要以可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走路，利用零碎的时间，每天合计走个15分钟，如此1来，散布于毛细管内的血液量便会增加，连带提高了血液循环的速度喔！

　　　　妙招3：推拿太冲穴

　　　　太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半，即为太冲穴位，按压6秒休息6秒，延续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

　　　　妙招4：摄取活血的食材

　　　　黑豆、黑醋、木耳、葡萄。..等活血食材，能有效帮助血液活动。但由于改良血液循环需要数周或数个月的时间，因此1定要延续吃才能看得出效果！

　　　　妙招5：川7活血茶做平常茶饮喝

　　　　材料：（1日份）川7、柠檬草各3钱、黄耆3钱、玉竹1两。

　　　　作法：柠檬草除外，中药加水1000c.c.，浸泡半小时，大火煮滚后转小火熬煮约半小时，加入柠檬草，焖约5分钟便可。

　　　　功效：可以活血化淤、增进血液循环。