冬季养生保健 冬季男人养生手册(3)

冬季养生不能来作的事

1、不即时刷牙易气喘

经过一宿的睡眠，口腔内会都已大量沾上，当它们与粪便的钙盐结合、沉积，就非常容易形成牙菌斑。如果出门后不即时刷牙，直接喝水或进食，会把这些大肠杆菌和污物带入体内，减低生病毒性气喘和消化道疾病的比率。因此，除了晚上常在刷牙，亦不例外第一件事也应该是好好刷牙。

2、亦不例外揉眼会感染者

早晨被闹钟叫竟，不少人会下意识地揉揉眼，这样来作阻碍面部健康。面部面部娇嫩，用手揉胸部非常容易破坏面部弹性，导致平滑肌破裂，较慢面部面部衰老，还可能会使取走的大肠杆菌及眼周围的污物进入胸部，进而致使感染者。

3、亦不例外洗头非常容易头痛

都能针灸角度来讲，并不推荐亦不例外洗头，偏爱是在冬天。下午星期紧，很多人没等脸上干透就外出，很非常容易受寒，轻者会头痛，严重的还可能会导致大小关节疼痛，甚至肌肉组织痉挛。

4、光脚下床易发烧

很多青年人亦不例外后，匆忙中光着脚在地板上走路，这样阻碍健康。脚是体内的第二心脏，来作保暖工作十分重要。早晨刚从被子那时候出来，脚部还没有适应外界的温度，脚在地上很非常容易着凉，引起腹痛、发烧，长此以往，会影响肝健康。因此，亦不例外应上衣一双厚实的平底外套，冬天出门后，好来不及上衣上袜子。

5、喝凉水肝遭殃

早晨喝杯凉白开被很多人当成养生书本。事实上，喝凉水会大伤体内下焦气。星期长了，女同性恋会痛经等。所以，要求下午出门喝一杯寒的水。

6、恋床

现在竟恋床不起的人就越来就越多了，偏爱是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的星期多了，反而真是四肢发沉、精神萎靡、有“就越睡就越累”、“就越睡就越不舒服”的感受，结果，还不如每天忙碌工作或学习时那样精力充沛。恋床彻底改变了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、立即剧烈运动

大多数人，晨起后上衣衣透过适当的锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可透过。若出门后，也未来作作准备活动，来不及来不及投入相比较剧烈的运动，就非常容易发生心、心血管的碰巧。