4种水果帮助女性缓解痛经

　　橙子中含有维生素D，相干研究表明，女生如果补充足够的钙和维生素D，这类经前综合症会得到很大减缓。

　　“痛经不是病，痛起来要人命。”这也许是很多女性的心声，到了每月的某个时间，总难受得要死要活，但是却苦无解决的办法。被这类状态困扰的女性朋友无妨试试以下4种水果，说不定会有奇效哦。

　　橙子

　　女生如果补充足够的钙和维生素D，这类经前综合症会得到很大减缓。由于钙会抑制大脑产生抑郁烦躁的情绪，而维生素D能控制酶的分解，将色氨酸转变成控制情绪的血清素。另外一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也会促消化。

　　桑葚

　　现在正是吃桑葚的季节，桑葚主入肝肾，善滋阴养血、生滋润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症。在这个季节，将桑葚熬成膏，加入蜂蜜搅拌服用，可以滋补阴血，改良月经不调的症状。

　　苹果

　　红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　榴莲

　　榴莲的味道不是每一个人都能接受，但它对痛经的确有好处。榴莲性热，服用以后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的减缓疼痛，所以非常的合适那些会痛经的女性服用。除此以外，常常服用榴莲还能够有效的改良腹部寒凉的情况，令身体的体温上升，很合适体寒的人群服用。