酸性食物可缓解痛经症状

　　多吃酸味食品可减缓痛经

　　像痛经这样大多数女性都要面对的顽症，目前的医学还不能完全解决，但平时用中医调理或平常食疗都可以在很大程度上减缓症状。

　　女性在月经来潮前的数天内，饮食宜以平淡易消化为主，不要吃得过饱，特别应避免生冷食品，那会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。行经期间，更要避免1切生冷、不容易消化和刺激性食品，可适当吃些有酸味的食品以减缓疼痛。在国外，有人认为适当饮酒能改良痛经，想来酒能通经活络，扩大血管，使平滑肌松驰，从而减轻疼痛。

　　另外，平时饮食应当多样化，常常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体衰弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食品，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

　　过瘦或过胖都易月经不调，身体的胖瘦，影响着月经。肥胖的人容易月经不调还容易出现多囊卵巢。但太瘦的女人也容易出现月经不调，过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌，影响内分泌系统的正常活动，大概体脂肪要保持在17%的比例之上，才能保证正常的月经周期。所以，过胖和过瘦都不好。