便秘或致月经紊乱 调理月经切勿滥用药物

　　许多女性都有月经不调的症状，具体表现为月经量过少或过量，月经时间提早或延迟等。月经不调主要是由于内分泌失调引发的，饮食不当、情绪、疾病等缘由都会致使月经不调。月经不调会影响排卵，致使女性难以受孕，女性要学会月经不调的调理方法。

　　月经不调究竟是何因

　　月经不调的缘由可分为两类，1种是由器质性病变或是功能失常引发的，如血液病、高血压、内分泌失调、流产、宫外孕、葡萄胎、高催乳素血症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、乳腺腺病、输卵管结核、子宫内膜结核、慢性子宫内膜炎、慢性输卵管卵巢炎等都可引发月经失调。

　　便秘也可能会引发女性月经紊乱，当直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复产生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不顺畅通，子宫壁会产生充血，并失去弹性，使女性腰痛、月经紊乱。

　　另外，1些外界因素也可能会影响女性内分泌情况，致使月经不调：

　　1、情绪异常引发月经失调

　　情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　2、寒冷刺激引发月经过少乃至闭经

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　3、嗜烟酒引发月经不调

　　烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　4、性生活过于频繁

　　过于频繁的性生活会造成女性肾气出现损伤，从而伤及肾精，肾阴不足，虚火上炎，也会致使月经不调。所以，大家1定养成良好的性生活习惯，每周最多1至两次。

　　调理月经要晓得从平常动身

　　1、改良不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以避免影响到性腺轴而引发月经不调。

　　2、减缓工作中的压力，让心情放松。

　　3、阔别电磁波和噪声。

　　4、切勿滥用药物，不吸烟，不要盲目减肥。

　　5、常常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，由于运动可以增强体质、保持体形，还可以减缓精神压力。

　　6、平时注意饮食的均衡和多样化。

　　7、注意保暖，特别是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等。